14 lat

Witam.To znowu ja ,chciałem na sobie przetestować Splita po FBW ,będę ćwiczył 3 razy w tyg, 2 na siłowni i 1 w domu.Mój staż to 1 rok a wiek 18 lat i boje się ,że mam za dużo powtórzeń i ćwiczeń co działa też niekorzystnie. 1 DZIEŃ : PLECY: Podciąganie nadchwytem Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie Wiosłowanie sztangą Martwy ciąg [...]

[...] wszystkich i proszę i porady, wiem że są różne tematy na forum, które mam do przeczytania, i przeczytam, ale jednak proszę o dobre porady i pomoc z wymiarami Piotra. Mam 20 lat, z siłownią mam styczność około 8 lat, ćwiczyłem amatorsko i bez diety, mam zamiar zacząć odpowiednio ćwiczyć, oraz mieć nadwyżkę białkową w posiłkach i lekką nadwyżkę [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 118kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY:  -biceps: 47 -klatka: ? -udo: ? -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA:  -białko: 3gr -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 8. TRENING: fbw 3xweek,mma 3xweek 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam Mam 17 lat (rocznikowo 18) Trenuję już około 14 miesięcy moim celem jest zbudowanie masy mieśniowej oczywiście trzymam dietę Chiałbym sie dowiedzieć czy zamieszczony niżej plan treningowy nie jest zbyt przeładowany seriami na partie Moim priorytetem jest klatka piersiowa oraz biceps Mam zamiar ćwiczyć 4 dni w tygodniu poniedziałek [...]

[...] szczególnie w UE, pozostają pytania o wpływ na zdrowie przemysłowych sposobów hodowli zwierzęcej. Podsumowanie Na koniec dla osób, które sądzą, że przesadzam, kilka lat temu w Polsce zlikwidowano nielegalną wytwórnię antybiotyków (i zapewne także innych promotorów wzrostu): "Nielegalną wytwórnię antybiotyków i farmaceutyków [...]

Nikt tego nie wie, ja np od ok 8 klasy czyli około 14-16 lat już więcej nie urosłem. Możliwe że skok masz już za sobą.

Zgłaszam chęć udziału! Warunki: - ukończone 18 lat - spełnione - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl - spełnione - minimum 200 napisanych postów na koncie - spełnione - uzasadnienie dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać do testu, mile widziana wypełniona krótka ankieta o sobie z podstawowymi informacjami/pomiarami/wynikami (przykład [...]

Mam 14 lat,rocznikowo 15 za pół roku będę mieć 15. I mam 194 cm wzrostu... Jestem przerażony tym że jeszcze mogę urosnąć czego bym nie chciał. Bardzo odpowiada mi mój obecny wzrost czyli te 194 cm i nie chciałbym już urosnąć ani 1 cm, tylko boję się że to jeszcze może się zdarzyć bo jestem młody bardzo. Zawsze byłem tym z tych wyższych ale taki [...]

To tak, napiszę to krótko i zwięźle bo moje pytanie nie jest długie. Ważę 40kg. Mam 155cm wzrostu oraz mam 14 lat (dopiero zaczęte). Czy z tej masy uda mi się przybrać na sile (w sensie zrobić bicka)? Ile kg muszę przytyć i czy wogóle muszę? O odżywienie nie muszę pytać bo jem dużo ryb, klusek ryżu, mięsa itd. (no chyba że coś mi doradzicie do [...]

Siemanko jestem na forum świeżakiem lecz postanowiłem wytestować wasz produkt jeśli będzie mi to dane :) wiek 35 lat , obecnie moje wymiary waga 144 kg , 176 cm wzrost , bicek 45 cm , udo 77 cm , łydka 51 cm , obwód pasa 137 cm na diecie jestem od 9 grudnia 2017 roku założenia to do końca roku 18 zgubić wagę do 110 kg a wasz produkt by mi w tym [...]

o matko glany... ja mam zdjęcie jak mam z 14 lat jestem w glanach, spódnicy, arafatce, w kostce na plecach i w dodatku miałam lekką nadwagę.. miło wspominam ten czas ale uważam, że wyglądałam DRAMATYCZNIE }:-(}:-( ale jak to mówią, każdy wiek ma swoje prawa :D Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-03-02 09:41:32 Ja też mam kilka takich zdjęć z [...]

o matko glany... ja mam zdjęcie jak mam z 14 lat jestem w glanach, spódnicy, arafatce, w kostce na plecach i w dodatku miałam lekką nadwagę.. miło wspominam ten czas ale uważam, że wyglądałam DRAMATYCZNIE }:-(}:-( ale jak to mówią, każdy wiek ma swoje prawa :D Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-03-02 09:41:32

Z niewiadomych przyczyn w Polsce dopuszcza się do głosu osoby głoszące sprzeczne z wiedzą naukową i medycyną teorie. Najbardziej jaskrawy przykład ostatnich lat to J. Zięba, autor „Ukrytych terapii”. W licznych wywiadach ów pisarz zarzeka się, iż tylko zebrał opublikowane badania oraz iż nie prowadzi on leczenia, a tylko sugeruje pewne rozwiązania [...]

[...] przodem i tyłem, moga być bez widocznej twarzy, w spodenkach krotkich/slipach/ kostiumie kąpielowym. Zdjęcia służą wyłącznie ocenie sylwetki i nie są niezbędne. 1. 26 lat w listpoadzie skończę rocznik 1992 2. 76,5 kg rano przed jedzeniem 3. 163 cm 4. pracującą 5. 7-15.30 lub 7-17 w zależności od tego ile mam pracy 6. jestem [...]

Zglaszam sie. Dlaczego ja? Ponad 10 lat stażu na siłowni więc jakieś doświadczenie jest a opinia doświadczonego jest wiarygodna opinią. Drugi argument to że właśnie zaczelem redukcję i jeszcze wiele tygodni przede mną więc wstrzelilbym się idealnie w test. Pozdrawiam ANKIETA: - wiek 29 - staż treningowy 12lat - najbliższy cel sportowy (w [...]

[...] co3-4 h. pierwszy posilek jem o 7:20 drugi 11:30 a trzeci 14:30-40 reszte co trzy godziny, nie moge bardzo jesc w innych godzinach do południa bo chodze do szkoly i mam 17 lat i czy takie ustawienie posiłkow nie zaburzy diety? czy moze jakas odzywke dac lub cos dodam jeszcze ze czasem jestem troche glodny ale nie zawsze i nie mocno . prosze o [...]

Witam! Mam rocznikowo 14 lat. Wzrost 168 cm. Waga 50. Potrzebuję pilnej pomocy ponieważ jestem "zielonym" w tych sprawach. Mam sporo wolnego czasu. Ćwiczę już 3 miesiące. Głównie bez sprzętu czyli trening domownika. Ostatnio zakupiłem ławeczkę do ćwiczeń posiadającą ćwiczenia na nogi, sztangę, klęcznik i rozpiętki. Problem w tym że nie wiem do [...]

Tak. Jak miałem z 5 lat. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-28 14:47:37 Ja Ci szło?

Tak. Jak miałem z 5 lat. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-28 14:47:37

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: x -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie enan 300 week 8. TRENING: góra / dół / fbw 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa pozniej redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]